Fit 4 Life
„WORK – LIFE – BALANCE“ („W-L-B“) Das Verhältnis zwischen den Belastungen des Berufes und der Freizeit muss ausgeglichen sein; d.h. die Balance muss stimmen.
Die immer stärker werdenden Anstrengungen des Alltags und des Berufes (Stress, falsche Sitz-, Halte- und Tragetechniken etc.) erfordern einen unbedingten gezielten Ausgleich.
Dabei soll in der knapp bemessenen Freizeit verstärkt Wert auf eine gesunde und bewusste Lebensführung gelegt werden. Dazu zählen v.a. Sport aber auch die richtige Ernährung.
In diesem Kurs lernst Du, wie Du durch Sport und gesunde Ernährung den stetig steigenden Herausforderungen und Anstrengungen des Berufes sowie des Alltags gezielt begegnen und diese ausgleichen kannst.
Konkrete Inhalte und Themen des Kurses sind:
- Belastung „ja“, aber bitte mit Plan – Grundlagen der Bewegungs- und Trainingslehre
- Unser Rücken – das „A und O“ der gesunden Körperhaltung
- Stärkung und Kräftigung des gesamten Stütz- und Bewegungsapparates
- Schulung von Kondition, Koordination sowie des allgemeinen Fitnesszustandes
- Grundlagen einer ausgewogenen und bewussten Ernährung
Du solltest unbedingt teilnehmen, wenn:
… Du körperlich fit bist.
… wenn Sport für Dich deutlich mehr ist als Spiele spielen.
… Du an Sport sowie an den biomechanischen Prozessen im Körper interessiert bist.
… Du bereit bist, deine körperlichen Grenzen auszuloten.
… Du gesund und bewusst leben möchtest.
… Du bereit bist, dich immer weiter zu verbessern.
… für Dich gilt: „The sky is not the limit“.
Abschließend ist festzuhalten:
Richtig Sport zu treiben, ist nicht einfach.
Neben Regeln und klar definierten Bedingungen muss noch dreierlei erlernt werden:
Geduld, Disziplin und Durchhaltevermögen